Category: Σωματική Υγεία
Οι 6 κορυφαίες τροφές πλούσιες σε σίδηρο
Σπανάκι. Αν χρειάζεται να αυξήσετε τα επίπεδα σιδήρου σας, τότε το σπανάκι είναι αυτό που χρειάζεστε. Το σπανάκι μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε σαλάτες, σούπες λαχανικών, ακόμη και σε smoothies. Τόνος. Μία από τις καλύτερες επιλογές για ένα υγιεινό και νόστιμο πρωινό είναι ο τόνος. Μπορεί να καταναλωθεί ως σάντουιτς με μαύρο ψωμί ή σαλάτα, με…
Read More
Πράσινα λαχανικά που θα βοηθήσουν στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης
Η ευγενόλη, η οποία βρίσκεται στον βασιλικό, βοηθά στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων και μειώνει αποτελεσματικά την αρτηριακή πίεση. Ο μαϊντανός περιέχει καροτενοειδή που μειώνουν την αρτηριακή πίεση και η βιταμίνη C καταπολεμά την κακή χοληστερόλη. Το θυμάρι περιέχει ροσμαρινικό οξύ, το οποίο μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τη φλεγμονή και την αρτηριακή πίεση.
Read More